📰 Trên báo Tiền phong, Tiến sĩ - bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng cho rằng: Quá trình ôn thi căng thẳng, để đạt kết quả tốt trong kỳ thi thì cha mẹ nên bổ sung dinh dưỡng cho các sĩ tử nhiều hơn bình thường. Nên có chế độ ăn uống thích hợp mỗi ngày, không nên ăn quá no, quá nhiều chất đạm để tránh việc cơ thể phải tập trung vào vấn đề tiêu hóa.
👨⚕️ Bác sĩ còn cho lời khuyên: “Mỗi bữa ăn cần cân đối đủ 4 nhóm chất: bột đường, chất đạm, chất béo, đặc biệt là nhóm vi chất gồm các vitamin & khoáng chất. Việc cung cấp đủ vitamin rất quan trọng, bởi đây là thành phần cần thiết và bắt buộc để đảm bảo chuyển hóa các hoạt động bình thường của cơ thể, đặc biệt là hệ thống thần kinh trung ương, tim mạch, tiêu hóa và nội tiết.
👨⚕️ Dinh dưỡng ưu tiên, bác sĩ cho rằng, nên cho sĩ tử ăn đủ ngũ cốc vào buổi tối, để giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon giấc. Thêm các axit béo như omega 3, omega 6 có trong các loại cá béo, trong các loại hạt nhiều dầu như bí đỏ, hướng dương,. . .cùng với đó là các thực phẩm giàu chất sắt trong thịt, trứng các, rau xanh,. . .để không thiếu máu dẫn đến mệt mỏi, dễ buồn ngủ trong giờ học, bổ sung vitamin C từ trái cây bưởi, cam… Dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên như yến sào, hồng sâm, . . .
👨⚕️Để dinh dưỡng đạt hiệu quả, song song các sĩ tử phải ngủ đủ giấc, tránh xa các thức uống tăng lực, cà phê giúp tỉnh táo. Nên dành một khoảng thời gian nhất định để tập luyện thể dục, thể thao nhằm cân bằng giữa hoạt động trí não và thể lực.
❓ Về vấn đề, Có nên cho sĩ tử dùng Yến sào trong mùa thi cử?
Tiến sĩ.bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng cho hay: Yến sào là một món ăn giàu protein cùng các acid amin quan trọng, đa dạng và thiết yếu nên rất tốt cho sức khỏe và trí tuệ. Sử dụng yến sào hàng ngày trong mùa thi cử giúp bồi bổ sức khỏe, tinh thần minh mẫn, tỉnh táo, tăng khả năng tập trung